na rzeźbę

Dieta na rzezbe, trening na rzezbe i jakis antykatabolik (polecam glutamine). Jesli masz braki w diecie to jeszcze bialko Pozdrawiam -------------------- v3gas -> vegas --------------------

*****TRENING***** No wlasnie tutaj licze najbardziej na Wasza pomoc! Jesli chodzi o trening silowy to zastanawialem sie nad treningiem michaila "forma na lato" tylko cykl 2 (gestosc miesnia) i 3 (definicja miesnia) tylko nie wiem czy przy takiej diecie nie bedzie on za intensywny?! Jesli macie inne propozycje skutecznych planow na [...]

to wklej tam przepis na rzeźbe " Krople konieczne do diety HCG robimy z 1 ampułki leku o nazwie Pregnyl 5000 j. (na receptę, podobno brakuje tych kropli w aptekach) Do małej jałowej buteleczki ( można kupić w aptece) wlewamy 10 cm3 zwykłej wódki. Najlepiej odmierzyć strzykawką. Następnie do strzykawki nabieramy jeszcze 1 cm3 wódki i wlewamy do [...]

pewnie masz zatłuszczone to miejsce, bo inaczej nie moge sobie tego wyobrazić, a na tłuszcz wiadomo co aeroby, moze trening na rzeźbę jesli ci to do czegos potrzebne ... jak dlamnie nie przejmuj sie teraz tylko masuj sie i masuj a przed wakacjami zrobisz sobie rzeźbę ze łohoho ALE DAJ JEZCZE WIECEJ INFO O SOBIE : wypełnij profil etc. _we need a [...]

no tak ale definicje miesni mam ladna tylko jest tluszczyk a zeby go spalic najwazniejsze sa aeroby i dietka a wiec myslalem zeby zamiast treningu na rzezbe na silce zrobic ten ciekawy trening a sila i wytrzymalosc mi sie przyda bo niedlugo mam zawody plywackie

Dziękuje D@wid to znaczy nie jestem mocno obtłuszczony troche jest tłuszczyku ale mało diete mam a czy jest jakis specjalny trening na rzeżbe czy moze są jakies zasady treningu na rzezbe?

sluchaj nie robi sie "diety na rzezbe z bialkiem sp80"! robisz diete na rzezbe, w ktorej spozywasz ok 300 kcal mniej niz spalasz, z tego 2-2,2g bialka, 1g tluszczu, reszta wegle. a z czego Ty bedziesz dostarczal bialko - czy bedzie to sp80 czy jajko czy kura - to nie ma znaczenia przy wyliczeniach wiec poruszaj troche makoovką i bedziesz [...]

rob mase jeszcze 75kg wystarczy i rob rzezbe mowisz ze cwiczysz 1,5roku a wyciskasz 80,5kg dziwne bardzo powinnienies juz ponad albo juz 100kg wyciskac ja cwicze 7mies wyciskam 85kg waze 81kg wzrost 183 robie mase i zawsze bede robil na rzezbe nigdy nie przejde bo chce byc taki duzy :P

Zależy co chcesz osiągnąć czy rzeźbe czy mase. Na rzeźbe rób 3 razy trening w tyg a w dni nie treningowe siłowe biegaj. Brzuszki i te inne rzeczy rób podczas siłowego. Powinno być ok:). No wprowadź diete. Bez diety nie ma nic, sam już się o tym przekonałem, ciężko z dietą ale warto:)

A na rzeźbe?? To wystarczy na rzeźbe i spalaenie tłuszczu(thermo speed extreme)?? dzięki wszystkim:) Zmieniony przez - franekfr w dniu 2007-05-23 19:24:50

[...] do tego mogą być aeroby/ interwały x3 w tygodniu spalasz więcej kcal, ale to w dni nie treningowe. Twoje mięśnie muszą odpoczywać. Potrzebują regeneracji. Nie ćwiczysz na rzeźbę, bo nie masz diety skoro tak piszesz. Nie ma treningu na masę czy rzeźbę. Dieta jest za wszystko odpowiedzialna. Zmieniony przez - dudee w dniu 2013-03-15 12:48:15

co sądzicie o cyklu pro- halo z dragona po tym na odblok 6 bromo z chaparral labs po tym wszystkim puche epi z dragona na rzeźbe i jakis booster tescia to mój trzeci cykl na ph Bedzie ok tylko miedzy halo a epi daj z 2-3 miesiace przerwy i zamiast 6bromo daj z 8 tabsów clomidu a jak bym coś dorzucił do 6 bromo jeszcze booster tescia albo wymienił [...]

ale czy ty nie wiesz tego, ze jak bede robil cwiczenia na rzezbe to mi sila spadnie? pozatym nie chce rzezby tylko chce zrzute. rzezba a wycinka to co innego, chociaz jak robisz rzezbe to i tak spada.

[...] jestem w domu + wypady do znajomych + praca przy komputerze w firmie. W weekendy studiuję zaocznie. Co do ćwiczeń to miałem na myśli zwykle pompki, na razie planuję plan na rzeźbę wdrożyć, wtedy będę się martwił. W sumie ostatnio po nieco lepszym odżywaniu oraz poprawie snu zaczynają mi wracać siły. Co do sprzętu to na razie jestem w trakcie [...]

Czy lepiej zacząć trening na rzeźbę czy może ćwiczyć na masę lecz dorzucić aeroby? Moja zawartość tluszczu nie jest bardzo duża, lecz trochę by się przydalo zmniejszyć

[...] tematu o CKD...Trening wydaję mi się strasznie przeładowany...4x15 w każdym ćwiczeniu, rozumiem że trzeba wypłukać glikogen ale żeby aż tak...post był pisany w 2003/4 roku więc nie wiem czy trening na "rzeźbę" jest dalej aktualny. I tu moje pytanie, czy robić dalej taki trening gdzie ciężary są śmieszne a ilość powtórzeń okropnie duża??

Ze dieta rozruznia sie rzezbe od masy?? kurde ale chyba ktos zapomnial o czym takim jak rozruznienie odchudzania od robienie definicji miesniowej , na rzezbe nie sklada sie tylko zbicie tluszczu ale i a wwlasciwie przede wszystkim wyostrzanie jakosci miesni

masy i tak niema szans żebym zrobil:D:D:D mam czysta rzeźbe i praktycznie zero tłuszczyku..i choćbym co robił to tego nie nabiore:)) to jakaś kreatyne na rzeźbe.zależy mi na jakości i efektach.

SZABA mi się wydaje że tylko od jedzenia (sam się o tym przekonalem, po sylwku 2 dni prawie nic nie jadlem, poźniej jeszcze zaniedbalem diete i spadlo 4 kg w tydzien) później jak sie zobaczylem w lustrze zrozumialem że to wszystko zalezy tylko od jedzenia (no chyba że ktoś ma sklonnosci do tycia to w takim przypadku zalezy jeszcze od ilosci ruchu) [...]

może nie tyle lepsze co inaczej organizm reaguje na taki trening, dobry na mase jak i na rzeżbe, i po paro miesięcznym splicie organizm powinien bardzo pozytywnie zareagowac na taki bodziec, poczytaj o fbw jak pamietam to chyba georgu napisał całkiem fajny art na ten temat